The Best Thing You Can Do While Brushing Your Teeth

Glasses: Le Specs / Dress: Bershka / Jacket: Uniqlo x Marimekko /
Bag: Staud / Shoes: Lowa

Könnt Ihr Euch vorstellen, dass Ihr das Zähneputzen sogar noch zu mehr verwenden könnt, als die Zähne sauber zu bekommen und Eure eigene Gehirnleistung zu verbessern?

Unsere Lokalzeitung hat mir diesbezüglich nämlich eine neue Herausforderung verschafft, denn sie schrieb über etwas, was mich sofort zum Ausprobieren anregte.

Entsprechend diesem Artikel empfiehlt es sich, während des Zähneputzens abwechselnd jeweils auf einem Bein zu stehen. Dabei soll nicht nur das Gleichgewicht trainiert werden, sondern außerdem noch die Bein- und Fußmuskulatur, was sich positiv auf die eigene Körperhaltung auswirken soll. Dieser Übung wird zudem nachgesagt, dass sie die eigene Koordination verbessert, da man in seinen Bewegungen insgesamt sicherer wird, wodurch sich auch die Sturzgefahr minimiert.

Bei derartigen Anpreisungen konnte ich nicht widerstehen und putzte auf der Stelle im Rahmen einer extra Schicht meine Zähne. Ich muss zugeben, dass mir das einbeinige Putzen bei diesem ersten Mal ziemlich schwer fiel, und ich dauernd ins Wanken geriet. Zu meiner Erleichterung fühle ich mich jedoch mit jedem Putzen auf einem Bein stabiler und sicherer - und das sogar während der gesamten 3 Minuten, in denen ich meine Zähne mit der Bürste bearbeite!

Diese Entwicklung motiviert mich nicht nur, die Übung weiter zu machen, sondern ich habe sie sogar noch erweitert, in dem ich nun die Augen dabei schließe.

Damit hat Lesen wieder einmal mein Leben bereichert, und weil ich das Gefühl habe, dass diese Übung wirklich etwas bringt, war es mir ein Anliegen, diese auch mit Euch zu teilen.

Was macht Ihr, während Ihre Eure Zähne putzt? Welche Übung habt Ihr in Euren Alltag integriert? Wann hat Euch Lesen zuletzt bereichert?

Und erfreulicherweise hat es bei uns wieder geschneit - und da die weiße Landschaft für mich gut zum Thema des heutigen Beitrags passt, freue ich mich Euch, mein Outfit mit der bunten Winterjacke, dem schwarzen Strickkleid und den braunen Wanderschuhen in dieser Kulisse zu zeigen …

Findet die Übungen, die sich mit Spaß für Euch positiv auf Eure Gesundheit auswirken!

Can you imagine that you can reach during teeth brushing even more than getting your teeth clean and improving your own brain performance?

Our local paper gave me a new challenge in this respect, as it was recommended in a corresponding article something that immediately inspired me to try out.

According to this article, it is recommended to stand on one leg at the time while brushing your teeth. Not only balance should be trained, but also the leg and foot muscles, which should have a positive effect on your posture. This exercise should additional improve your coordination, as you become more confident in your movements, which also minimises the risk of falling.

I couldn't resist such promises and immediately brushed my teeth within an extra shift. I have to admit that the first time I brushed my teeth in that way, it was hard and I was constantly shaking. However, to my relief, I feel more stable and secure every time I brush on one leg - even during the entire 3 minutes I spend brushing my teeth!

This development not only motivates me to continue the exercise, but I have even extended it by closing my eyes.

Reading has once again enriched my life, and because I feel that this exercise really does something, it was important for me to share it with you.

What do you do while you brush your teeth? Which exercise have you integrated into your everyday life? When did reading last enrich you?

And fortunately it snowed again in our area - and since the white landscape fits well with the topic of today's post, I'm happy to show you my outfit with the colorful winter jacket, the black knitted dress and the brown trekking boots in this scenery ...

Find the exercises that are fun and have a positive effect on your health!

The colour of the backdrop matches with one subject of this post ...

... and I'm happy showing you in this scenery my outfit of today.

Additional to my exercises during teeth brushing
we had a long walk in the surroundings ...

... of our Bavarian village ...

... where small chapels are not lacking ...

... as well as small huts.
And obviously there is also no shortage
on exercises during teeth brushing!