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Kauft Euer Mann auch Bücher für sich, aber gibt sie Euch zum Lesen?
Zu meiner Überraschung kam kürzlich eine Buchsendung für meinen lieben Mann an. Mein Mann liest zwar gerne und viel, aber in der Regel vor allem Fachzeitschriften und -artikel. Bücher beschafft er sich dagegen nur gelegentlich. Noch verblüffter war ich, als ich den Titel des Buches las, denn ich hatte nicht damit gerechnet, dass mein Mann sich den „Ernährungskompass“ eines Herrn Bas Kast bestellen würde.
Weniger verwundert reagierte ich allerdings, als mein Mann mir das Buch überreichte und großzügig meinte: „Ich habe das Buch zwar für mich gekauft, aber Du kannst es gerne lesen, bis ich dazu komme, es mir genauer anzuschauen.“
Der Aufforderung meines Mannes kam ich zu gerne nach, da mich alles rund um die Ernährung brennend interessiert.
Nachdem ich das Buch nun ausgelesen habe, bin ich beruhigt, dass ich mit meiner Ernährung offenbar bereits vieles richtig mache. Nachstehendes soll sich nämlich positiv auf die Gesundheit und einen verlangsamten Alterungsprozess auswirken und diese Punkte befolge ich bereits größtenteils. Damit Ihr Euch selber ein Bild machen könnt, was Bas Kast in seinem Buch schlussfolgert, nachfolgend eine Zusammenfassung seiner wichtigsten Ernährungstipps:
- Essen Sie echtes Essen
- Machen Sie Pflanzen zu Ihrer Hauptspeise
- Lieber Fisch als Fleisch
- Joghurt: ja. Käse: auch okay. Milch: so lala
- Zucker minimieren, industrielle Transfette meiden
- Keine Angst vor Fett!
- Schlankmachertipp Nr. 1: Low-Carb ist keine „Modediät“, sondern gerade bei Übergewicht einen Versuch wert
- Schlankmachertipp Nr. 2: Eiweißeffekt nutzen
- Schlankmachertipp Nr. 3: Praktizieren Sie „Zeitfenster-Essen“
- Schlankmachertipp Nr. 4: Hirnentzündung mit Omega-3 lindern
- Keine Vitaminpillen! (Das ist jedoch kein Dogma)
- Genießen Sie!
Womit ich jedoch gar nicht gerechnet hätte, war ich die Information, dass intensiver Verzehr von Nüssen und Naturjoghurt nicht nur gesund, sondern sogar schlank machend wirken soll! Ich bin jetzt entsprechend erleichtert, denn genau diese Lebensmittel gehören bereits zu den Hauptbestandteilen meiner täglichen Nahrung.
Und egal, wie man zu der Aufstellung oben stehen mag, ich denke, es beruhigt grundsätzlich, dass selbst Bas Kast die Meinung vertritt, dass es die ideale Ernährung nicht gibt. Daher bleibt es weiterhin jedem selbst überlassen, die für einen selber perfekte Ernährungsform zu finden und vor allem auch beizubehalten.
Bekommt Ihr auch Leseaufträge? Kennt Ihr den Ernährungskompass von Bas Kast? Wie sieht für Euch die ideale Ernährung aus?
Ich konnte allerdings nicht widerstehen, mein heutiges Outfit mit dem schwarz-roten Leopardenanzug und den weißen Dad Sneakers passend zum Thema in unserer Küche vor dem Kühlschrank abzulichten …
Esst mit Genuss, das, was Euch guttut und lasst Euch von nichts und niemanden den Appetit verderben! Genauso mache ich es – auch im Urlaub, der für uns jetzt wieder einmal ansteht!
Does your husband also buy books for himself, but gives the books you to read?
To my surprise, recently a book for my lovely husband arrived. My husband likes to read and do this a lot, but usually mainly trade journals and articles – he only occasionally purchases books for himself. I was even more baffled when I read the title of the book, as I didn't expect my husband to order for himself the "Nutrition Compass" of a Mr. Bas Kast.
But I reacted with less amazement when my husband presented me the book and generously said, "I bought the book for me, but you can read it until I have time to take a closer look at it."
Honestly, I was happy to comply with my husband's request, as I'm deeply interested in everything about nutrition.
After reading this book, I'm reassured that I seem to be already doing a lot of things right with my diet. The following points are intended to have a positive impact on health and a slow ageing process, and fortunately I'm already largely following these points. To get an overall view in this context below is a summary of Ben Kast's conclusions:
- Eat real food
- Make plants to your main course
- Prefer fish more than meat
- Yogurt: Yes. Cheese: Okay, too. Milk: Mediocre
- Minimise sugar, avoid industrial trans fats
- Don't be afraid of fat!
- Weight loss tip #1: Low-carb is not a "fad" diet, but worth a try especially when overweight
- Weight loss tip #2: Use protein effect
- Weight loss tip #3: Practice "Intermittent fasting"
- Weight loss tip #4: Alleviate brain inflammation with omega-3
- No vitamin pills! (However, this is not a dogma)
- Enjoy!
What I would not have expected, however, that obviously intensive consumption of nuts and natural yoghurt should not only be healthy, but even make slim! Now I'm relieved, because precisely these foods are already main components of my daily diet.
But no matter if you believe the conclusions above or not, I think basically it reassures that even Bas Kast has the opinion that the ideal diet doesn't exist. Therefore, it's still up to everyone to find the own and, above all, maintain the own perfect form of nutrition.
Do you also get reading orders? Do you know Bas Kast's "Nutrition Compass"? How does the ideal diet look like for you?
However, I couldn't resist photographing my outfit of today with the black-red leopard print suit and the white dad sneakers matching to the theme in our kitchen in front of the fridge ...
Eat with pleasure, what you like and what you makes feeling well and let nothing and no one spoil your appetite! I do the same – even on holiday, which is now starting for us once again!
Wow Rena der rote Leopardenanzug steht Dir super! Ich bin froh, dass Du das Alkohol trinken, über den Tag verteilt, kritisierst. Würde ich auch.
ReplyDeleteSo richtig neu sind die Erkenntnisse wohl nicht, das stelle ich eigentlich immer fest, wenn ich in solch ein Buch reinschaue und ich habe mir vorgenommen keins mehr zu kaufen. :)
Was Deinen Mann wohl dazu bewogen hat?
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Dienstag, liebe Grüße Tina
Danke Tina, und ich bin froh, dass Du das auch kritisieren würdest.
DeleteDass die Erkenntnisse so richtig neu nicht sind, da gebe ich Dir absolut recht :) Von dem her war ich auch bei den meisten Punkten nicht so extrem überrascht - vor allem nur bei den Nüssen und dem weißen Joghurt ;)
Mein Mann hat es sich zum Ziel gesetzt, gesund alt zu werden, und ich denke, das war auch der Ansporn für ihn, das Buch zu kaufen.
Ich wünsche Dir noch eine wunderschöne Woche, liebe Grüße Rena
Nüsse und Naturjoghurt stimmt das machst Du bestens.:) Ich kann Deinen Mann verstehen. Gesund alt zu werden ist ein tolles Ziel. Ich wünsche ihm viel Erfolg dabei! Ganz selten wissen wir Menschen nicht wie es geht, aber eigentlich weiss jeder immer ganz genau, was nicht gesund ist. Aber es macht auch Spaß solche Bücher zu lesen. Es bestätigt und motiviert ;)
DeleteNur den Alkohl tz... Druckfehler kanns nicht sein? :))
Gute Nacht
Danke, vor allem, dass Du meinen Mann verstehst und Deine guten Wünsche, liebe Tina. Und stimmt, in der Regel weiß fast jeder, was gesund ist und was nicht ... da hilft so ein Buch auch durchaus als Gedankenauffrischer und dient zur Motivation :)
DeleteHm, soweit ich das interpretiert habe, was den Alkohol anbelangt, vertritt der Autor tatsächlich die Meinung, dass über den Tag verteilt eine geringe Menge an Alkohol (z. B. 1 Glas Wein) gesund sein soll. Diese Aussage zweifle ich nach wie vor an, auch aus den oben im Beitrag bereits genannten Gründen ...
Alles Liebe
Great look and post!!
ReplyDeleteMy blog: Street Style City
Also have a look at my photography page: Photography
Rena, dieser Leopardenanzug steht Dir mega! Ich bin begeistert, auch von der Bauchtasche dazu... ok, die Schuhe sind jetzt nicht so meins, aber Du kannst eh alles tragen, auch so genannte "ugly sneakers", ohne dabei auch nur einen Hauch von "ugly" zu wirken, das schaffst Du gar nicht :-DDDD !!!
ReplyDeleteWenn ich Dir jetzt sage, was ich auf meinem Kindle gerade lese, glaubst Du es mir vermutlich gar nicht: na, rate mal? Genau. Bas Kast. Bin noch nicht durch damit, aber es hat mich auch gefreut, dass er Joghurt und Nüsse als schlank machend beschrieben hat. Und bei der Stelle mit dem Alkohol bin ich noch gar nicht... aber das soll bestimmt nicht bedeuten: kein Alkohol ist ungesund ;-) Sondern: entspannt Euch, wegen einem Glas Rotwein zum Mittagessen stirbt keiner 10 Jahre früher. Mich jedenfalls beruhigt das, das heißt ja nicht, dass ich morgens vor der Arbeit künftig einen kippe, hihi. Wobei, wär manchmal keine so schlechte Idee... ok. Kleiner Scherz.
Die "Erkenntnisse" sind tatsächlich nicht neu, aber decken sich mit den neuesten wissenschaftl. Studien, über die z.B. Nessy, eine Bloggerin und Ärztin, auch schon berichtet hat. Daher Daumen hoch für das Buch! ich esse also weiterhin Joghurt und Nüsse, und alles andere, ansonsten gibt es eh scheinbar nicht "DIE" Formel, die für alle gleich gilt!
Liebe Grüße
Maren (die sich für das Thema Ernährung auch sehr interessiert...!)
Maren, danke! Ich muss jetzt schmunzeln zu dem, was Du über die Sneakers schreibst, denn ich hab immer das Gefühl, wenn ich diese Sneakers anhabe (und das ist oft der Fall), dass sie noch ein wenig zu wenig ugly sind :)
DeleteHihi, und Zufälle gibts, die sind gar keine. Ehrlich gesagt so ganz verblüfft bin ich gar nicht, dass Du das Buch auch liest und dann hast Du ja die Passagen mit dem Alkohol noch vor Dir, so dass Du Dir Deine eigene Meinung dazu bilden kannst. Hoffentlich ist es bei Euch in der Arbeit echt nicht so schlimm, wie es klingt ...
Nessy halte ich auch für die absolute Expertin und soweit ich das beurteilen kann, deckt sich das Buch mit dem, was Nessy in diesem Zusammenhang publiziert. Weiterhin viel Spaß beim Joghurt- und Nüsse-Essen und bei all den anderen Sachen, von denen Du das Gefühl hast, dass sie DIR gut tun!
Liebe Grüße
Rena (die sich nicht wundert, dass sich auch Maren für das Thema Ernährung sehr interessiert, denn genau diesen Eindruck hatte sie bereits)
Gut essen beziehungsweise die Mahlzeiten zu genießen ist unabdingbar für uns. Das halten wir seit Jahren hoch: durch die Selbständigkeit, durch den Schichtdienst meines Mannes im Verlag ist es nicht nur gesundheitlich ein Must Do geworden, sondern auch ein wunderschönes Ritual für uns beide.
ReplyDeleteAusgesprochen chic ist Dein Leopardenanzug in Rot, liebe Rena! Wow, Du siehst fantastisch gut darin aus. Du weißt ja ohnehin, dass ich diese Musterung selbst so gerne trage...
Ich wünsche Dir eine angenehme Woche und sende herbstbunte Grüße, Heidrun
Da bin ich ganz bei Dir, dass gut zu essen und die Mahlzeiten zu genießen absolut unabdingbar ist für uns. Klasse, dass Ihr das seit Jahren so lebt. Ich finde, das hat Vorbildcharakter.
DeleteVielen Dank! Ich mag es ja sehr, dass wir beide auf Leopardenmuster stehen :)
Ich wünsche Dir auch eine angenehme Woche und sende Dir liebe Grüße, Rena
Thank you for sharing.
ReplyDeleteWelcome to the holiday season
new post
https://www.melodyjacob.com/2018/11/how-often-you-should-wash-your-bra-how.html
Thank you.
DeleteThe same for you :)
Great recommendations!
ReplyDeleteKisses Rena
http://www.atrendylifestyle.com/
Hopefully they work for you :)
DeleteKisses my dear
I love nuts and yogurt and I eat them everyday so I'm happy of reading that.
ReplyDeleteYou look breathtaking in this jumpsuit. So cool!
xx
http://www.mybeautrip.com
Oh, than this post is for you!
DeleteThanks!
xx
food is important part of our life- I am vegetarian so I don't eat meat at all :-) I can see how good is for my hair, skin etc
ReplyDeleteThank you for sharing :-)
You look so original today xx
You have wonderful hair and skin and I really can believe this is due to the fact you are vegetarian.
DeleteYou're welcome :-)
Thank you xx
Hey,
ReplyDeleteich muss ja gestehen, dass ich mich so gar nicht mit Ernährung befasse. Zumindest noch nicht :P.
Liebe Grüße!
Hey,
Deletemuss man ja auch nicht ... und wer weiß was kommt :P
Liebe Grüße!
What a fun leopard print suit! Looks so nice worn casually here with the belt bag and sneakers :)
ReplyDeleteThe book sounds so interesting too! I am not a fan of diets but I do like nuts and yoghurt - maybe I could do this? haha!
Hope that you are having a nice week so far :)
Away From The Blue Blog
Many thanks!
DeleteMaybe it is really enough you like nuts and yoghurt :)
Hope that you are having a nice week so far :)
Amazing outfit with these leopard print!😘
ReplyDeletehttps://bodyfashionblender.blogspot.com/
Great post, I like it :)
ReplyDeletehttp://www.alexandarstanisavljevic.com/
Liebe Rena,
ReplyDeletedas Thema Ernährung ist auch eines meiner Lieblingsthemen, nicht nur Genuß-mäßig, sondern auch in Sachen Gesundheit und Körpergewicht. Bas Kast kenne ich noch nicht, aber interessant. Pkt. 1-5: agree! Pkt 6: hm, kritisch, kommt drauf an, was für Fette und m.E. immer noch auf die Menge, 7: mach ich sowieso, 8: folgt doch aus 7? 9: interessant, 10: Hirnentzündung? Kann schon sein, dass ich sowas habe, so deppert wie ich mich manchmal anstelle...aber was das mit meiner Kleidergröße zu tun hat erhellt sich mir gerade nicht...(muss Bas Kast lesen), 11: Pillen sind sowieso nicht mein Ding und 12: sowieso MEIN CREDO! Alkohol in Maßen halte ich schon wg. dem Genusseffekt für gesund - wenn auch nicht gerade mitten am Tag (dann schreibe ich immer falsche Zahlen in meine Pläne - tsts) - also mittags lieber ein Jogurt mit Nüssen.
Wiiie, Rena, Du fährst schon wiiieder in Urlaub? geht das noch mit rechten Dingen zu? (nein, kleiner Scherz, ich gönn ihn Dir von Herzen und wünsche Dir eine wunderschöne Reise).
Der Leo-Anzug , zusammen mit der Bauchtasche sieht einfach klasse aus und zeigt mal wieder eindrücklich, dass Du die richtigen Sachen im Kühlschrank hast...was die Schuhe anbelangt, würde ich mich in allen Punkten Maren anschließen,
gute Reise und liebe Grüße
Gila
Liebe Gila,
Deleteoh, das weiß ich, dass Dich das Thema Ernährung interessiert :) Deine Anmerkungen kann ich nicht nur deswegen nachvollziehen, wobei ich keinesfalls glaube, dass Du Dich deppert anstellst. Danke für Deine Meinung!
Jaaa, ist wahr, wir fahren echt schon wieder in den Urlaub. Asche auf mein Haupt :) Ich frag mich auch schon, ob das noch mit rechten Dingen zugeht :) Danke Dir!
Und es geht halt echt nichts über die Tatsache, die richtigen Sachen im Kühlschrank zu haben - selbst wenn man Dad-Sneakers trägt :)
Nochmal danke und liebe Grüße
Rena
Den Ernährungskompaß kenne ich zwar nicht, aber ich finde die Regeln sehr vernünftig. Vor allem den Aspekt Genuß und dass es keine für alle gültigen Regeln gibt.
ReplyDeleteAnne|Linda, Libra, Loca
Ja, das hat mir auch gefallen, dass man diese Aspekte betont hat.
DeleteRena
that was such an interesting read!
ReplyDeletehttps://vanessaciliberto.com/
https://vanessaciliberto.com/
So entertaining. In my case however I need to GAIN weight. Any suggestions?
ReplyDeleteI understand. I'm not an expert but maybe are healthy oils the solution for you?
DeleteThat's a stylish look my dear!
ReplyDelete:))
Awesome idea
Liebe Rena, nein ich bekomme keine Leseaufträge ;) aber das buch, von dem Du sprichst, klingt interessant :D
ReplyDeleteUnd danke für die Zusammenfassung der Tips :D
Liebste Grüsse
Janine von https://www.vivarubia.com/
Liebe Janine, dann bist Du frei zu lesen, was Du magst :) Das Buch ist tatsächlich durchaus interessant, daher gerne die Zusammenfassung.
DeleteLiebste Grüße
Rena
What an edgy and stylish outfit, you look great in this jumpsuit!
ReplyDeleteLots of love ♥ January Girl
Thanks and you are right, it looks like a jumpsuit although it is in fact a two-piece!
DeleteLots of love ♥ Rena
I love your outfit! you look amazing it's really gorgeous!
ReplyDeletehttps://elenabienvenido.blogspot.com/
Many thanks :)
DeleteWow, looks amazing!
ReplyDeleteMira Audrey’s
I replied to you on my blog but I thought I would do this here too :)
ReplyDeleteJust reposting:
Thank you so so much :))
How kind of you!
I would love to follow you !
Stay best Rena :*
Thanks a lot <3
DeleteStay best :*
Generally speaking, I follow the diet prescribed to Chron's patients. These days I'm fortunate when I can eat anything and keep it in my stomach. These nutrition tips do make sense, I can apply some of them to myself. It is an useful book for sure. Many people make the mistake of avoiding the fats, but they are useful for our body and our brain needs them as well. We need fats as much as need vitamins. I use olive oil a lot, and that's a healthy way to add fats into one's diet.
ReplyDeleteYou look stunning in this leopard suit. Such a fashion forward look! It's a fun idea to pair it with sneakers and a belt bag. You look wonderful!
Enjoy your vacation<3
I see nutrition is especially for you everything other than easy ... wishing really all the best for your health. And I see you are also not against eating fat and I agree to your arguments. I think it is very good you use olive oil a lot as I also have the opinion that's a healthy way to dass fats into one's diet - why I do the same as you.
DeleteMany thanks <3
I also use olive oil for my hair...and it seems to be working because my hair looks healthy.
DeleteOh, it works for sure as your hair looks not only healthy! Your hair looks in sum absolutely fantastic!
DeleteThanks for the tip Have fun on your vacay.
ReplyDeleteYou're welcome. Thank you.
DeleteDen Autor kenne zwar nicht, aber meine Ernährung schein, wenn sich Herr Bras bei seinen Ernährungstipps auf dem richtigen Weg befindet, wohl recht gesund zu sein. Vieles davon setze ich nämlich um. Alkohol über den Tag verteilt halte ich allerdings nicht für gesund.
ReplyDeleteUnd jetzt bewundere ich weiterhin deinen schönen roten Overall.
Liebe Grüße
Davon bin ich sogar überzeugt, dass Deine Ernährung eine sehr gesunde ist und ich wundere mich nicht, dass Du vieles von dem, was Bas Kast empfiehlt, bereits praktizierst. Was Du über Alkohol schreibst, entspricht meiner Meinung.
DeleteDanke Dir!
Liebe Grüße
The leopard print co ord looking amazing on you
ReplyDeletewww.stylebasket.in
Hello Rena, thank you for sharing the nutrition tips of your husband's new book, some points I have also been practicing in my diet, the leopard one piece fits you very well and the shoes look very comfortable, I want them to be all white! Kisses.
ReplyDeletewww.urbanikamoda.blogspot.com
Hello Rebeca, you're welcome and great some points you have also been practicing in your diet. Many thanks! Kisses.
Delete;D
ReplyDeleteRena! Adorei essa estampa de oncinha!
Ótima terça!
Beijo! ^^
Obrigado :)
DeleteBeijo! ^^
Wow reena you look gorgeous in this awesome leopard print jumpsuit!
ReplyDeleteDon't Call Me Fashion Blogger
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great post :)
ReplyDeleteI'm following :)
DeleteThanks :)
DeleteSuch a cool outfit :)
ReplyDeleteLooks like good nutrition advice overall. I find snacking on fruit and vegetables instead of cakes and sweets makes a difference for me. But I do like cake very much!
ReplyDeleteYou look amazing in that jumpsuit. No diet needed for sure :-)
Makes absolutely sense what makes a difference for you. And I think there are even some quite healthy cakes :)
DeleteThanks a lot!
Na, wenn das mal kein Hammeroutfit ist Rena.
ReplyDeleteUnd da lacht sie. Was für schöne Bilder.
Ich wüßte durchaus, von was ich mehr essen sollte. Dummerweise mag ich es nicht so wirklich. Oder bestimmt die Hälfte nicht. Gemüse. Es schmeckt mir nicht. Besteht das Essen zu 20% aus Kohlehydraten, zu 20% aus tierischem Eiweiß und zu 60% aus Gemüse. Dann würde das bedeuten, dass ich zu meinen 40g Nudeln (trocken) oder Reis die dreifache Menge an Gemüse essen müsste. Das schaffe ich nicht. Also mich zu überwinden das zu Essen. Also wären die Kohlehydrate viel zu wenig. Und ich hätte nach 2 Stunden noch mehr Kohldampf wie vorher. Ich beneide die Leute wirklich die alles gerne essen. Gerade bitteres kann ich nicht ausstehen. Zu viel Obst ist auch schlecht, wegen dem Fruchtzuckers. Zuviel Eiweis (Eier, Eier, Eier, Schinken, Käse) ebenfalls, weil es dann den B12 Wert durch die Decke treibt. Low Carb bedeuet bei mir High Protein und nix Green.
Alles nicht sooo einfach.
Da bleibt nur FDH.
LG Sunny
Danke Sunny.
DeleteJa, da lache ich in der Tat. Ging gar nicht anders :)
Hm, abgesehen davon, dass ich beeindruckt bin, was Du alles über Ernährung weißt, verstehe ich, dass es für Dich nicht so einfach ist, da Du kein Gemüse magst ... Und Bitteres kannst Du nicht ausstehen? Nein, echt nicht einfach, vor allem auch deswegen, weil ich denke, FDH ist auch nicht immer so einfach zu praktizieren.
LG Rena
It's so cool that your husband has such interests Rena! I'm not familiar with the Nutrition Compass but it certainly makes a lot of sense and this is good advice. I'm all about eating real food and staying away from anything that is overly processed or full of sugar. Fat doesn't scare me because there are good fats but I don't think there are any good sugars.
ReplyDeleteHonestly, I find it also cool Rowena :) For me it makes absolutely sense eating real food and staying away from anything that is overly processed or full of sugar - not only because I'm doing absolutely the same. Fat neiter scares me and I agree that there are no good sugars.
DeleteDein Leopardenanzug ist ja echt der Knaller liebe Rena. Falsche Ernährung ist bei Dir ganz bestimmt kein Thema.
ReplyDeleteLiebe Grüße Sabine
Danke! Da freu ich mich, dass Du das so siehst und in der Tat denke ich, dass meine Ernährung nicht unbedingt noch Verbesserungspotential hat :)
DeleteLiebe Grüße Rena
It's so much fun to get books in the mail! And what a nice bonus for you that your husband ordered one that sparked your interest. Also, I was glad to see that my beloved yogurt made the nutrition nice list :)
ReplyDeleteAmazing look today! I always love me a colorful leopard.
Yes, it is! And it was a nice bonus :) Corresponding this book you really can continue to eat your beloved yoghurt :)
DeleteThank you!
Das hört sich völlig akzeptabel an! Ich habe keine Gewichtsprobleme, aber im Allgemeinen sieht dieses "Rezept" gut aus. Ich danke dir für das Teilen!
ReplyDeleteÜbrigens, ich habe dir eine E-Mail geschrieben an: dressedwithsoul@web.de, kannst du mir bitte sagen, ist diese E-Mail-Adresse aktiv oder verwenden Sie eine andere?
Liebe Grüße!
The girl named Ana
Sehr gerne, liebe Ana!
DeleteDie E-Mail Adresse ist natürlich die richtige, und Du erhältst selbstverständlich eine Antwort auf Deine E-Mai :)
Liebe Grüße!
Rena
Low carb diet is the best way to loose weight. You look amazing as always Rena. xx
ReplyDeleteNina's Style Blog
Thank you. xx
DeletePerfect red shade ❤
ReplyDeleteLove your look!
ReplyDeleteFederica
www.federicadinardo.com
Que estilazo tienes corazón.
ReplyDeleteNuevo post,
http://www.simplysory.com/2018/11/21/look-premama-en-azul-marino/
Gracias :)
Deletegreat tips and lovely look :)
ReplyDeleteCarmy
You're welcome and thanks :)
DeleteI didn't know about this book but I do follow most of it myself. I don't drink alcohol at all because I don't like feeling drunk even a little (and feeling so is overly easy to me). As for books we both buy ourselves books but we often share and even merge book budget for month to buy a book we both want to read or have. Nutrition books are not often at home however mostly because we are blessed with lots of nutritionists friends who present us and other friends with books and free consultation
ReplyDeleteOh, sounds like you definitely need this book as it sounds like you are doing already the things right! I really understand why you don't drink alcohol! And it makes sense how you handle it with books and I see you have very supporting friends!
DeleteTolles buch. Ich folge deine schöne blog und ich hoffe du folgst auch zurück. Liebe Grüße aus Österreich. Deria
ReplyDeletehttps://www.deriasworld.com
Wunderbar, danke! Liebe Grüße nach Österreich. Rena
DeleteUnfortunately I am the only person in my house that reads at the moment!
ReplyDeleteThat colour looks stunning on you.
Rosy | Sparkles of Light Blog
Oh, I see. But how knows maybe this will change :)
DeleteMany Thanks!
Rena
Great tips Rena!
ReplyDeleteThat leopard jumpsuit is everything!
Kisses, Paola.
Expressyourself
:)
DeleteThanks!
Kisses, Rena.
Wow !
ReplyDeleteI love the details. Very beautiful.
ReplyDeletexx
Great tips, I agree almost with everything, the only thing I didn't noticed useful is eating cheese, unless was a very low fat one because it has lots of calories. I agree mostly with what you said about enjoying meal and eating and not allowing anyone to destroy appetite.
ReplyDeleteRegards,
Flo
Thank you. I don't know if this auther is right with his conclusion about cheese but as I love cheese I want to believe it :) Many thanks for your predominant agreement.
DeleteRegards,
Rena
beautiful look
ReplyDeleteRêtro Vintage Maggie | Facebook | Instagram
Liebe Rena, Ja, ich stimme dir darin zu und ich habe diesen Blog-Post gerne gelesen. Ich bin mit dieser Denkweise vertraut ... Ich habe ein paar Nahrungsmittelallergien und ich habe eine ziemlich gesunde Diät, aber ich mag einen guten Genuss, aber nichts mit Zucker, weil ich tatsächlich eine Allergie habe. Ich kann für Leute mit Zucker backen vor Festiv-Parties, aber ich esse ohne Zuckerzusatz für meine Diät.
ReplyDeleteAlles Liebe von Madison :)
FASHION TALES
Liebe Madison, danke für Deine Zustimmung und dass Du diesen Blog-Post gerne gelesen hast. Ich sehe Du kennst Dich aus ... aber es ist nicht schön, dass Du unter Nahrungsmittelallergien leidest. Gut, dass Du eine ziemlich gesunde Diät hast!
DeleteAlles Liebe von Rena :)
Looking super finnnnne!!!
ReplyDeletehttp://sepatuholig.blogspot.com/
IG @grace_njio
I think that all diets must be approached very carefully and observe your body. Everyone has a different metabolism. I think your diet is very good. You have a great figure, and your beautiful complexion and stresses emphasize that you ideally choose nutrients.
ReplyDeleteToday's styling beautifully highlights your perfect figure.
Have a nice day.
Ela
www.themomentsbyela.pl
I think you are to 100 % right with your first and your second sentence. Thanks for your wonderful feedback. In fact I feel very well and have the impression that I my diet works well for me.
DeleteHave nice week.
Rena
Great tips Rena!
ReplyDeleteThat leopard jumpsuit is great on you!
Kisses.
https://www.elblogdebarbaracrespo.com/2018/11/its-white-and-pink/
You're welcome :)
DeleteMany thanks!
Kisses.
Ein super cooler Look und ich liebe deine Sneaker. Danke auch für das teilen der Ernährungstipps :D
ReplyDeletexx
Sarah
Danke und gerne :D
Deletexx
Rena
Du siehst toll aus! Solange alles in Maßen gegessen wird, finde ich dass alles okay ist :)
ReplyDeleteGanz liebe Grüße
Lara
www.verylara.com
Danke und da ist absolut was dran, an dem, was Du schreibst :)
DeleteGanz liebe Grüße
Rena
I love the red leopard, that's so pretty! Book sounds great too!
ReplyDeleteRaindrops of Sapphire
Thanks a lot and I think this book is at least an interesting read :)
DeleteI really like your outfit. Also I use some tips from your list every day, but never before I wasn't on diet. I believe that we can enjoy in food, and not get extra kilos, if we exercise, and don't eat too big mail, not eat junk foods, but plenty of fruits, vegetables and fish.
ReplyDeleteBlog - http://www.exclusivebeautydiary.com
YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=x0z4DJRubak
Many thanks. What you believe is also my opinion :)
Deleteinteresting diet tips! I do love fish and I eat obsessive amounts of salmon!
ReplyDeleteYou look super chic in this black and red leopard print! xx
Much Love,
Elegant Duchess xx
https://www.elegantduchess.com/
Oh, than you are doing it right!
DeleteThanks a lot!
Much Love,
Rena xx
My biggest issue is that I love meat and potatoes :(
ReplyDeleteOkay, but maybe this is not the really big issue :)
Deletelove your outfit!
ReplyDeleteI try to eat healthy and exercise, but maybe I eat too much sugar… and cheese… and fries…
yep, there is always room for improvement!
S
Thanks!
DeleteI think everybody has always room for improvement :)
R
Also ich bin begeistert von diesem Look. Steht dir soooo gut liebe Rena! Sieht elegant und dennoch verspielt aus!
ReplyDeleteInteressante Artikel zum Thema Ernährung! Gibt es viele Informationen zum Nachdenken, vielen Dank! Zum gesund leben gehört auf jeden Fall AUCH eine gesunde Ernährung!
Liebe Grüße,
Claudia
Tausend Dank, liebe Claudia!
DeleteUnd Du hast so recht, dass zum Gesund leben, die Ernährung auf jeden Fall EIN Aspekt ist :)
Liebe Grüße,
Rena
Hi dear, to start with i love your outfit. I love how you paired with those sporty shoes. Great tips on loosing weight I do agree with the author. Kisses!
ReplyDeleteHi dear, many thanks, you're welcome and than you could have written also this book :) Kisses!
DeleteYou look amazing dear!
ReplyDeletehttp://www.recklessdiary.ru
Such a gorgeous outfit Rena and sounds like you do great with your diet. It sounds really healthy.
ReplyDeleteGemma x
www.jacquardflower.uk
Thank you and yes, I think also it sounds healthy :)
DeleteRena x
Wow! Pretty look, dear!
ReplyDeleteDas mit dem Alkohol sehe ich auch immer anders. Ich bin sogar schon mal einem (!) Professor begegnet, der meinte in der Früh ein bisschen Alkohol wäre gut für meinen Blutdruck.
ReplyDeleteNee... das dann lieber doch nicht. ;) So wird man doch schnell zum Alkoholiker... also würde ich zumindest meinen. ;)
Oh, das ist ja wirklich unglaublich, was dieser Professor (!) gemeint hat ...
DeleteDenn ich meine dasselbe wie Du.
You look fantastic! The recommendations in your book sound similar to those made in a book by Dr.Jason Fung that I am currently reading.
ReplyDeleteThanks! And who knows maybe the book I mentioned above is simply a copy :)
DeleteThat outfit looks good on you.
ReplyDeleteAnd you got me interested in that book.
If it makes you fit and healthy
then its all good.
Ann
https://roomsofinspiration.blogspot.com/
Thanks a lot!
DeleteAnd you are right :)
Rena
I'm also very interested into nutrition and know a lot because my sister is a health coach.
ReplyDeleteLove your look with the fanny pack!
www.fashionradi.com
Oh, sounds like you don't need this book :)
DeleteThank you!
Whether you have a lot or a little to lose, you want to know the best way to shed those unwanted pounds. This is indeed a very helpful article.
ReplyDeleteThis is true ... thanks!
DeleteThis is sooo on point dear. Indeed, fat is NOT the enemy, sugar is. And yes, you can't go wrong with incorporating more green leafy veggies to your meals.
ReplyDeleteJessica | notjessfashion.com
I see we have absolutely the same opinion :) And I agree to your last sentence here, too!
DeleteRena
Das hört sich ja nach einem spannenden Buch an! Ich versuche ja nun auch meine Ernährung zum gesünderen anzupassen um auch einfach ein gesünderen Lifestyle zu leben. Diese Tipps werden mir sicher weiterhelfen!
ReplyDeleteLiebe Grüsse
Monia | www.moniacagnazzo.com
Auf jeden Fall ist das Buch ganz interessant und ich freue mich, wenn Dir die Tipps weiterhelfen.
DeleteLiebe Grüße
Rena