Friday, 17 February 2017

My Training Program: Build a Body You Can Be Proud Of

Glasses: Quay / Sweater: Sundry / Coat: Mango /
Bag: Prada / Denims: Citizens of Humanity / Shoes: Joshua Sanders 

Natürlich habe ich grundsätzlich die Meinung, dass jeder mit seinem Körper so wie er ist, zufrieden sein sollte. Allerdings finde ich, dass man auch durchaus etwas dafür tun kann, um den Wohlfühlfaktor bezüglich seines eigenen Körpers zu steigern.

Ich selber zähle mich nicht zu den Hochleistungssportlern, sondern bewege mich am liebsten moderat und ohne Wettbewerbsdruck. Da wir nun seit einiger Zeit ein eigenes Fitness-Studio im Haus haben, trainiere ich neben meinen üblichen Spaziergängen, Wanderungen, Radtouren und yogaähnlichen Übungen in genau dieser Richtung daheim.

Entsprechend meinen Anforderungen haben wir unser Fitness-Studio neben dem Bushido-Radl-Trainer für unsere Männer wie folgt ausgestattet:

- großer Spiegel
- Yoga-Matte
- verschiedene Gewichte
- Therabänder aus Gummi
- großer Gummiball
- Steppbrett

Was die Übungen mit dem oben aufgeführten Equipment anbelangt, mache ich es mir einfach: Ich suche mir passende Fitness-Videos im Internet. Besonders gut zurecht komme ich hier mit den Fitness-Videos der amerikanischen Personal-Trainerin Jillian Michaels. Ich habe zum Beispiel die folgende Workouts von Jillian Michaels mit großer Freude absolviert:

- Shred - Schlank in 30 Tagen
- Bauch weg in 6 Wochen
- Ripped in 30 
- Body Revolution (noch nicht beendet, mein aktuelles Workout)

Die Workouts sind in verschiedene Stufen eingeteilt, so wird es nie langweilig und bleibt zumindest für mich immer anstrengend und effektiv. Besonders gefällt mir, dass die Workouts meistens nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Normalerweise trainiere ich jeweils 2 Tage, mache dann einen Tag Pause, dann kommen wieder 2 Tage Training und erneut 1 Tag Pause usw. Nur bei dem Workout „Shred“ habe ich mich an den vorgegebenen Plan gehalten und ohne Pause trainiert.

Meine Erfahrung hat mir bestätigt, dass sich solche Trainingseinheiten tatsächlich auf Dauer lohnen, den eigenen Wohlfühlfaktor definitiv steigern und sich recht einfach in einen Tagesablauf unterbringen lasse. Ich mache meine Workouts in der Regel am Abend - und auch wenn ich noch Potenzial nach oben habe, um restlos stolz auf meinen Körper zu sein, bin ich doch sehr zufrieden mit mir, dass ich mein Trainingsprogramm so konsequent durchziehe.

Auf was seid Ihr richtig stolz? Wie steigert Ihr Euren eigenen Wohlfühlfaktor? Welches Training könnt Ihr empfehlen?

Passend zum Thema konnte ich natürlich nicht widerstehen, Euch als heutiges Outfit ein besonders sportliches Outfit mit dem rosa Sundry-Kapuzenpullover, den hellen Jeans und den weißen Sneakers mit den rosa Fransen von Joshua Sanders zu präsentieren …

Ich wünsche Euch von Herzen, dass Ihr nicht nur stolz auf Eurem Körper seid!


Do you also want to be really proud of your body?

Of course, I have in general the opinion that everyone should be satisfied with one's body as it is. However, I find you can certainly do something to increase the feel-good factor with regard to the own body.

I don't count myself to the top athletes as I prefer to move moderately and without competitive pressure. Since we have now a private gym at home, I train at home exactly in this direction - in addition to my usual walks, hiking, biking and yoga-like exercises.

According my requirements, we have equipped our gym additional to the Bushido-bike trainer for the men in our household as follows:

- large mirror
- yoga mat
- different weights
- rubber bands
- large rubber ball
- step board

With regard to the exercises with the above equipment, I chose the easy variation: fitness videos on the Internet. I like in this context especially the fitness videos of American personal trainer Jillian Michaels. With great pleasure, I have completed for example the following workouts by Jillian Michaels:

- shred - slim in 30 days
- 6 week 6 pack
- ripped in 30
- body revolution (my current workout, not finished yet)

The workouts are divided into different levels, so there is at least in my opinion never a dull moment and remains always exhausting and effective. Particularly, I like it that the workouts take most not longer than half an hour. Normally I train 2 days, pause one day, continue with 2 days training and do again a 1 day pause, etc. Only in the context of the workout "Shred" I kept to the predetermined plan and trained without a break.

My experience has confirmed me that such training units actually worth it and definitely increase the own feel-good factor. Further I learned that the workouts are pretty easy to integrate in the daily routine. I'm doing my workouts usually at night - and even though I still have upward potential to be completely proud of my body, I'm very satisfied I'm so consistently with my training program.

What makes you proud? How do you increase your own feel-good factor? What training can you recommend?

Suitable to the topic I could not resist to present as outfit of today a more sporty outfit with the pink Sundry hoody, the light blue denims and the white sneakers with the pink fringes by Joshua Sanders ...

I wish you that you're not only proud on your body!

 
I'm convinced this Bavarian tree with the Alps in the background
is even proud without leaves
I couldn't resist matching with the theme to put on a more sporty look

146 comments:

  1. Guten Morgen Rena, Du siehst toll aus. Das komplette Outfit ist sooo klasse und die Sneaker sind ja der Hammer.! Mag ich total. Komplett?
    Über meinen Körper rede ich jetzt mal nicht, der setzt mir deutlich Grenzen. Seit etwa 5 Jahren. Liegt sicher am ewigen Moppel sein, rauchen und trinken tu ich nicht. Trainieren macht wirklich viel aus. Du hast vollkommen recht. J. Michaels finde ich total genial. Diese Programme hab ich auch schon gemacht, so gut ich kann. Total wirkungsvoll auf Dauer. Ich habe aufgehört weil ich Knieprobleme habe und den schnellen Wechsel der Übungen von Boden wieder aufstehen und weiter ( bis ich aufgestanden war, war die Stehübung fast vorbei) Kniemäßig nicht mehr geschafft habe. Aber die Programme sind kurzweilig und toll. Verstehe ich dass Du die magst.
    Tae Bo hab ich auch gern gemacht, dieses Bootcamp mit Billy Blanks. einfach klasse. Hm das könnte ich mal wieder machen. Die Videos sind klasse bei Youtube. Ansonsten habe ich ja den Crosstrainer imWohnzimmer weil der die Gelenke schont. Aber kurzweilig finde ich das Training damit leider nicht.
    Wünsche ein wunderschönes Wochenende, liebe Grüße Tina

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    1. Danke Tina!
      Respekt, dass Du diese Programme auch schon gemacht hast! Verstehe ich aber auch, warum Du aufgehört hast …
      Tae Bo kenne ich nicht und das Bootcamp von Billy Blanks ebenfalls nicht. Das merk ich mir auf jeden Fall! Einen Crosstrainer stelle ich mir auch nicht als so spannend vor …
      Wünsche Dir auch ein wunderschönes Wochenende, liebe Grüße Rena

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  2. Die Sneakers sind der absolute Hsmmer
    http://carrieslifestyle.com

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  3. Toll. Dank dem öffentlichen Personennahverkehr hab ich gestern incl. Einkauf 2.10 h heim gebraucht. Dann kochen, essen Küche. Um 20.30 h gabs nur noch ne Runde vor dem Radio. Mein Mann hatte nen Freund um Studio und es wurde livw moderiert. Die letzten... 17/18 jahre trainiere ich 3 mal pro Woche. Da bin uch auch stolz drauf. Vor allem, dass ich mich mich so langer Zeit noch motivieren kann.
    LG Sunny

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    1. Toll ist das leider nicht, dass Du so ewig heim gebraucht hast … Und ich kenn das so gut, was daheim dann noch ansteht. Cool, dass Dein Mann live moderiert hat und ich finds auch total klasse, dass Du schon so lange so konsequent trainierst.
      LG Rena

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  4. Great tips Rena :-) I will not add anything more . You look fantastic in this stylig, I really love your cute shoes!!! Happy weekend :-)

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  5. Der Mantel ist sooo cool! Du hast in wunderschön kombiniert mit dem Pink, du hast echt ein Händchen dafür. :)
    Zu Sport darf ich nichts sagen, denn ich mache keinen. Bin zu faul. :D

    Happy Friday!

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    1. Du bist so lieb, vielen Dank!
      Und ich sehe schon, Du hältst es mit Winston Churchill … :D

      Happy Friday!

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  6. Ein toller Look! der Pulli gefällt mir sehr gut und ich habe mich gerade in die Farbe deines Pullis verliebt :-*

    viele liebe Grüße
    Melanie / www.goldzeitblog.de

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  7. Your Joshua Saunders Sneakers is to die for!!! Too bad for me to see when I'm finding new sneaks...hahaha

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  8. I usually go to a gym, but I give all the credit to the people who train at home! You need more motivation than everyone! Love the outfit, as usual!
    THE PINK ELEPHANT SHOE // INSTAGRAM //

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    1. Thank you but you can also be proud as you go to a gym!

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  9. Gorgeous as always! Love this look!

    http://Martasfashiondiary.com/

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  10. Dass ich das "Fat Acceptance" kritisch sehe, schrieb ich ja bereits, aber ich denke, das ist mit dem ersten Satz auch nicht gemeint. Was ich ebenfalls bereits schrieb ist, dass ich viermal die Woche Laufen gehe. Ich wiederhole mich. Stinklangweilig.

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    1. Richtig, das ist mit dem ersten Satz auch nicht gemeint. Viermal in der Woche Laufen zu gehen finde ich nach wie vor beeindruckend.

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  11. I love pink color! nice coat!

    http://stylettosbyana.blogspot.com.es/

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  12. Love the coat! Great outfit! Kisses
    http://www.atrendylifestyle.com/2017/02/looks-invitada-de-boda.html

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  13. Da bin ich Deiner Meinung, Training macht wirklich viel aus. Früher war ich viel im Studio, aber mit den Kindern trainiere ich auch viel zuhause, und You Tube Videos sind dafür super. Die von Dir erwähnte Trainerin kenne ich nicht, muss ich mir unbedingt mal anschauen.

    Linda, Libra, Loca: Beauty, Baby and Backpacking

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    1. Dann ist das bei Dir wieder sehr ähnlich bei mir. Bin gespannt, wenn Du die Videos dieser Trainerin ausprobieren solltest, wie es Dir damit geht.

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  14. so beautiful sneakers i love this cool outfit my dear!
    http://highheelpoodl.blogspot.rs

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  15. Love it! Have a great weekend.

    ** Join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!


    BEAUTYEDITER.COM

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  16. Such a cool look. Love the pink touches :)

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  17. Great outfit look! You look amazing as always! The shoes tho are perfect!
    Thanks for sharing!

    N, xoxo. | The Glitter Chic | https://nljuljduraj.blogspot.hr/

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  18. Pink my favorite color great kicks

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  19. always nice to look good and feel good about yourself :) being healthy is key

    http://www.pinkoolaid.com/

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  20. Such a great training program! That's really nice body and mind!

    http://violettedaily.com

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  21. wow stylish outfit. plz checkout my review on my blog.
    http://www.sadeestyle.net/2017/02/personal-skin-care-with-luna-facial.html

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  22. Sounds like you have a great routine! The outfit today is lovely too.

    Gemma x
    www.jacquardflower.uk

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    1. At least I’m personally satisfied with the routine. Thank you.

      Rena x

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  23. A good exercise routine is very essential for everyone and having a home gym is a plus. Very beautiful sporty look Rena and those shoes and pink sweatshirt are just so lovely.

    Have a great weekend.

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    1. I learned now a home gym is really a plus! Thanks a lot!

      Have a great weekend.

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  24. Hallo Rena,
    ich habe keinen Hoodie und frage mich gerade, warum. So gestylt sieht er absolut nicht nach Teenager aus. Sehr schön.
    Ich mag Training, das mich herausfordert ohne mich zu überfordern. Am nächsten Tag muss ich auf jeden Fall noch problemlos laufen können ;)
    Mein Training variiert immer mal wieder, gerade nach Lust und Laune, wobei Ausdauertraining überwiegt.
    Liebe Grüße
    Andrea

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    Replies
    1. Hallo Andrea,
      Deine Frage kann ich nachvollziehen :) Danke Dir!
      Du bist auf jeden Fall fit, das steht für mich außer Frage und ich frage mich, welches Training es gibt, dass die Wirkung hat, dass Du am nächsten Tag nicht mehr laufen kannst.
      Dass Du Training magst, das variiert, kann ich bestens nachvollziehen!
      Liebe Grüße
      Rena

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  25. I'm currently trying to develop a new work out routine. I'm still trying some new things out so I'm not sure what will my new work out regime be like.

    This work out routine of yours sounds interesting. I think it is good to change our exercises because if we do the same ones, our body gets used to them and that makes them less effective- or so I read, I'm not an expert.

    You look fabulous! Great outfit.

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

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    Replies
    1. Wish you many success with the development of your new workout routine!

      I have the same opinion like you in the context of workouts as I read exactly the same :)

      Thank you <3

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  26. You are beautiful in this combination of color my dear
    Kisses

    ReplyDelete
  27. You are beautiful in this combination of color my dear
    Kisses

    ReplyDelete
  28. Great cozy and stylish look!
    Dora xx
    www.BangsBang.com

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  29. Você está muito bem.
    Gostei de conhecer a sua rotina de exercícios.
    Bom fim de semana!

    Dany
    Blog Breshopping da Dany
    Conheça também o Breshopping da Dany KIDS

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  30. Thank you, happy weekend you too! x

    Wioletta
    www.fashion-utopia.com

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  31. Such a great training program!
    I love the touches of pink in your look!
    Kisses, Paola.
    Expressyourself

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  32. Liebe Rena, man sieht es Dir an, dass Dir das Training gut bekommt. Das bringt auf Dauer immer was. Toll siehst Du aus.Der Hoodie gefällt mir richtig gut zum Mantel.

    Liebe Grüße Sabine

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    1. Liebe Sabine, danke für Deine Einschätzung und Dein tolles Lob!

      Liebe Grüße Rena

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  33. Toller Look und super Programm! Ich mache immer diese Sophia-Thiel-Übungen. Allerdings esse ich in letzter Zeit viel zu viel und hab schon zugenommen xD Oh jeeee

    Liebst
    ♘ www.sugarpopfashion.com ♘

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    Replies
    1. Danke! Diese Übungen, die Du machst, macht eine meiner Kolleginnen auch und sie ist absolut davon überzeugt. Von Zunahme seh ich bei Dir allerdings nichts: Du bist sehr schlank wie eh und eh.

      Liebst
      Rena

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  34. Toll wie sportlich und vielfältig du vor allem bist! :) Ich bin ein Laufmädchen und laufe meistens 3mal die Woche und es ist immer herrlich. Für anderes Training fehlt mir meistens die Motivation - aber im Sommer soll es wieder zum Schwimmen gehen :D

    Das Outfit steht dir ganz wunderbar und die Schuhe sind ja der Hammer!
    Hab ein wunderbares Wochenende!
    Liebste Grüße ❤ Saskia | www.demwindentgegen.de

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    Replies
    1. Danke! :) Respekt, dass Du so regelmäßig läufst und der Sommer ist ja bald wieder da :D

      Hab auch ein wunderbares Wochenende!
      Liebste Grüße ❤ Rena

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  35. Liebe Rena,
    bei deinem Workout-Programm wundert es mich wirklich nicht, dass du in sportlicher Kleidung (und nicht nur in dieser) so gut aussiehst. Da kannst du auf jeden Fall stolz auf dich sein. Ich selber bin aktuell nicht so fleißig - wenn es sich ausgeht und vom Wetter her passt, dann walke ich (wobei mir in letzter Zeit die linke Hüfte Probleme bereitet hat) und sonst versuche ich zumindest ein paar physiotherapeutische Übungen / leichtes Yoga einzubauen. Falls das Wetter morgen passt, werden wir uns eventuell auf die Skipiste begeben. Was ich mittlerweile wirklich vermisse, ist das Bauchtanzen - ich glaube, damit werde ich bei Gelegenheit wieder anfangen (ev. sogar einfach so für mich daheim...), denn als ich das noch regelmäßig betrieben habe, hatte ich viel seltener als jetzt Kreuz- und Kopfschmerzen... und ich finde es LUSTIGER als Gymnastik. Ich bin eher ein Tanz-Typ als ein Workout-Typ.
    Dein Outfit gefällt mir sehr gut, besonders süß finde ich die Schuhe, und sie sind natürlich die perfekte Ergänzung zu dem Sweater in pink.
    Ganz herzliche Rostrosengrüße, Traude
    http://rostrose.blogspot.co.at/2017/02/anl-14-was-sich-im-letzten-jahr-bei-den.html

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    Replies
    1. Liebe Traude,
      Du schmeichelst mir :) Danke Dir! Hoffentlich wird das bald wieder mit Deiner Hüfte ... und hoffentlich war das Wetter heute gut genug zum Skifahren! Mein Mann und unser Sohn sind heute morgen eine Skitour gegangen und waren schlichtweg begeistert, denn gestern und heute morgen hat es bei uns viel geschneit. In den Bergen blieb der Schnee liegen, was gut für die Skitour war - nur bei uns im Voralpenland ist der praktisch wieder weg. Es passt so gut zu Dir, dass Du Bauchtänzerin bist und ich von meiner Seite her würde es daher super finden, wenn Du damit wieder anfängst!
      Ganz herzliche Grüße, Rena

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  36. Dein Trainingsprogramm ist super! Und du siehst fantastisch aus!

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  37. Wow...it look super amazing Rena:-) xx

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  38. Great look! Happy weekend! Kisses:)

    xxBasia

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  39. Well no wonder you look so great - what a great work out routine! I like to go running a lot in the gym in my apartment building and I also do pilates :]

    Also, you look great in this outfit - what a great take on the athleisure trend - the hoodie looks natural paired with a structured coat!

    xo Deborah
    Coffee, Prose, and Pretty Clothes

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    Replies
    1. Thanks a lot, dear Deborah, you are so kind! It is easy to recognise that you are doing sports as you look simply fantastic.

      xo Rena

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  40. love this touches of pink, gorgeous coat
    new post on my blog <<< fashion blogger >>>
    have an happy day, kisses

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  41. I love your sneakers!
    x
    http://anoddgirl.blogspot.com.au

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  42. Wonderful outfit! I really love your cute shoes! =)


    - Cielo
    Mermaid in Heels

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  43. You certainly should be proud of your body, as you always look amazing and it sounds like you stay really active! A home gym sounds great. I go to the gym 3 times a week and do mainly cardio workouts, although I do want a 6 pack ;)

    Gorgeous outfit- you've given the hoodie such a chic edge with this longline coat :) And those loafers are absolutely perfect!

    Rachel xx
    http://www.thedailyluxe.net

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    Replies
    1. Many thanks! I'm impressed that you go 3 times a week to the gym and I think you are not that far away from a 6 pack!

      Rena x

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  44. Thanks for sharing this post, Rena:)
    You make me aware that yes, we should be proud of our body. Actually, I always envy with other friends' body because I'm too skinny. But not anymore because I want to be proud of my body start from now.
    Btw, I love your sporty pinky look, as always. What's more, your shoes is sooo cute:)

    loves,
    www.saycintya.blogspot.com

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    Replies
    1. Thanks, Cintya :)
      Yes, we really should be proud of our body and you are no exception <3

      Loves,
      Rena

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  45. Love these workout tips. Your body always look so fit.
    http://doreensstylediary.com

    ReplyDelete
  46. Liebe Rena,

    seit ein paar Wochen laufe ich regelmäßig (laufen-walken-spazieren im Wechsel), und ich freue mioh schon auf das kommende Frühjahr, wenn es wieder früher hell wird - ich liebe es, sehr früh morgens draußen zu sein. Dazu habe ich noch einen Stepper bestellt und mir schöne Hörbücher aufgeladen, diese Kombination fand ich schon früher genial. Desweiteren möchte ich zum Ausgleich noch etwas Drittes machen, entweder wieder mit Yoga beginnen oder, was mich gerade auch reizt, mit Stepptanz, mal sehen. Ich weiß, das reicht allemal, um meine schlank-und fitness-Ziele zu erreichen, ich musss es nur diszipliniert und vor allem regelmäßig machen. Das ist ja das A und O wie jedermann weiß...

    Mit diesen hoodies kann ich mich nicht so recht anfreunden - trotzdem, an Dir sieht es hübsch aus. Aber die Schuhe!! Will ich auch haben...

    Ein wunderschönes sportliches Wochenende
    Gila

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    Replies
    1. Liebe Gila,

      da bin ich nicht nur beeindruckt von dem was Du seit ein paar Wochen machst sondern auch davon, dass Du es liebst, sehr früh morgens draußen zu sein! Was Du vorhast, klingt sehr gut und ich wünsche Dir von Herzen den verdienten Erfolg.

      Danke Dir!

      Ein wunderschönes, ebenfalls sportliches Wochenende
      Rena

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  47. In love with every single detail of your outfit Rena! Need to try the hoodie with a masculine coat!
    ♥☺♥☺♥
    Jeanne
    http://fashionmusingsdiary.com

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  48. Thanks a lot :D

    i want your cooooat :D OMG!

    NEW TIPS POST | All you need to know about: EYE CONTOUR CARE.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  49. Look simple be stylish i love your style dear thanks for sharing with us keep sharing

    Best site for online shopping

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  50. You look great dear!

    http://iameleine.blogspot.com/

    ReplyDelete
  51. Lovely sneakers! I would love to see what you eat to stay fit

    https://futureffashion.wordpress.com

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    Replies
    1. Thank you! I will see what I can do to fulfill your wish.

      Delete
  52. Liebe Rena,
    dieser Look ist Dir mal wieder total gelungen! Die Schuhe sind einfach ein Traum!
    LG und schönes WE
    Kathrin
    http://addictedtofashionbykathrin.de

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    Replies
    1. Liebe Kathrin,
      herzlichen Dank <3
      LG und auch ein schönes WE
      Rena

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  53. Hello from your new follower, happy to land on your blog.
    Love the coat and shoes.
    Home gym sounds super awesome.
    I am a blogger based in Freiburg, DE and Zurich , would be great if you check out my blog and spread some love.
    xx
    Saabri
    www.phashionbug.com

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    Replies
    1. Hello and welcome.
      Many thanks and I'm still so happy that we have now a home gym.
      xx
      Rena

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  54. I'm in love with your sneakers, they're so cute! I need to start exercising more consistently.

    xo
    www.carinavardie.com

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    Replies
    1. Thank you! All the best for your resolutions.

      xo

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  55. Deine Sneakers sind echt cool Rena! Ich kenne Jilian aus ihrer E Entertainment Reality Show, habe ihr Sportprogramm bisher noch nicht ausprobiert. Für mich hat bisher Joggen immer am besten funktioniert und ich habe diese Woche das GO von meiner Ärtzin bekommen, wieder laufen gehen zu dürfen. Möchte schon noch die letzten Schwangerschaftspfunde los werden bis Sommer. GLG Ivi

    www.naomella.com

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    Replies
    1. Danke, liebe Ivi! Ich bin auch super happy, dass ich diese Sneakers habe. Wie cool, dass Du Jillian in dieser Reality Show gesehen hast, denn ich habe davon nur gelesen! Ich freu mich für Dich, dass Du nun diese Woche das Go von Deiner Ärztin bekommen hast, wieder laufen zu gehen und wünsche Dir von Herzen viel Erfolg damit! GLG Rena

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  56. Nice outfit, love the coat!

    http://bellemelange.net/

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  57. Ich überlege ja schon ein paar Wochen, ob ich einen pinkfarbenen Hoodie brauche. Jetzt weiß ich: Ja, ich brauche dringend einen. Du siehst einfach klasse aus!
    Mit der sportlichen Betätigung hadere ich gerade ein wenig. Ohne Laufen und Springen bleibt recht wenig. Zumindest nichts, was ich wirklich mag. Yoga und Bauchmuskeltraining sind auf Dauer etwas eintönig... Aber ich werde schon was finden. Zur Not halt Radfahren. Aber das macht bei Minusgraden echt keinen Spaß.
    Liebe Grüße
    Fran

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    Replies
    1. Ich weiß, was Du meinst, Fran, denn ich hab wegen einem Hoodie in dieser Farbe auch überlegt. Und bin jetzt echt happy, dass ich letztendlich ja gesagt habe :)
      Dein Hadern kann ich auch absolut nachvollziehen und ich drück Dir die Daumen, dass Du etwas findest, was geht. Und selbst wenn des das Radfahren - natürlich soweit wie möglich bei Plusgraden - ist ...
      Liebe Grüße
      Rena

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  58. I am so in love with your sneakers and the touch of pink you added with the sweater!
    Emma
    www.emmalovesfashion.com

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  59. Nice post! I do TRX workout or training with Jillian Michels on youtube. I lost 25 kg so I can recommend these types of training. So at the moment I am proud of my body.
    You look fantastic and I love your sneakers♥
    Meet My Lovely World

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    Replies
    1. Wow, you lost 25 kg? Obviously Jillian Michaels works also for you! Congratulations and thanks ♥

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  60. Liebe Rena, du siehst wunderbar aus, was fuer eine schoene Jacke und die Schuhe will ich auch kaufen, darf ich? Ich mag die Farbe Kombination, das pink Top ist sehr suess und ich liebe die Tasche auch! Du hast wirklich eine gute Figur! Fuer much, muss ich gestehen, vor 5 Jahre, haben die Leute immer gesagt "was fuer eine Figur", aber das war bevor meine Eltern "gegangn sind". Danach habe ich stark zugenommen und jetzt bin ich nicht stolz auf meiner Figur, aber es geht. Meine 2 Bruedern haben komplett Gym equipments zu Hause, aber ich gestehe, das leider mag ich kein Gym. NIchtdestotrotzt, weiss ich, dass ich dieses Jahr etwas machen muss :) Viele liebe Gruesse und schoenes Wochenende!
    DenisesPlanet.com

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    Replies
    1. Liebe Denise, es ist eine Ehre für mich, wenn Dich Dich dazu inspirieren kann, die Schuhe auch zu kaufen! Vielen Dank. Ich denke, Du hast in dieser schwierigen Zeit im wahrsten Sinne des Wortes eine Schutzschicht gebraucht und schön bist Du sowieso <3 Wenn Du tatsächlich etwas machen möchtest, wünsche ich Dir von Herzen viel Erfolg. Viele liebe Grüße und einen tollen Start in die neue Woche!

      Delete
  61. Amazing coat, amazing shoes, amazing look!

    http://finddyourway.blogspot.pt/

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  62. schick siehst du wieder aus..
    schon in Richtung Frühling ;)

    hast du die Hose selber abgeschnitten??
    Ich für mein Teil würde ja den hinteren "Zipfel! auch abschneiden..
    ist irgendwie nichts Halbes und nichts Ganzes ;)
    aber vielleicht gefällt es dir ja gerade so..

    zum Sport kann ich nichts sagen..
    ich bin froh wenn ich einen Spaziergang bewältigen kann
    liebe Grüße
    Rosi

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    Replies
    1. Danke Rosi ...
      Ja, bei uns riecht es tatsächlich bereits nach Frühling, auch wenn der Winter ganz sicher noch nicht endgültig Adieu gesagt hat in diesem Jahr ;)

      Die Hose habe ich so gekauft und Du triffst wieder den Nagel auf den Kopf mit Deiner Feststellung :)

      Alles Liebe für Dich <3
      Rena

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  63. Awesome look!
    Have a nice week-end!
    Gil Zetbase

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  64. Was für ein cooler und lässiger Look!!! Und die Schuhe sind ja wohl mal ein Traum! Ich finde das super, wenn man sich so ein Sportprogramm zusammenstellt. Nicht gleich übertreibt, sondern das im gesunden Rahmen macht. Ich bin gerade wieder total im Wintertief und merke immer mehr, dass ich langsam mal wieder was machen muss. Dann geht es einem auch so einfach viel besser, wenn man sich richtig auspowert. Muss mich nur einfach mal wieder aufraffen und das erste Mal ist ja bekanntlich das schwierigste :-D

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    1. Danke Dir! Ich finde auch, man muss nicht in jeglicher Hinsicht übertreiben :) Wobei ich aus eigener Erfahrung sagen kann, moderate Bewegung macht einfach Spaß! Auf dass das erste Mal für Dich ganz einfach sein wird :D

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  65. que originales tus zapatillas de deporte, me gustan

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  66. This is a very lovely post.

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    STYLEFORMANKIND.COM

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  67. Ein toller Post und wirklich schöne Tipps für die oftmals fehlende Motivation.
    Viele Grüße Bianca
    http://ladyandmum.blogspot.de

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  68. thank you for sharing!
    love your shoes



    xoxo
    style frontier

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  69. love the colours combo - pink and grey always look great together www.adriana-style.com

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  70. Liebe Rena,
    dein Hoodie und die Sneaker sind der Wahnsinn. So, so toll!!!!
    Ich wünschte ich könnte stolz auf meinen Sport sein aber er ist so verschwindend gering das es eigentlich gar nicht mehr Sport heißen dürfte. Ich bewundere jeden der es regelmässig durchzieht. Hochachtung, meine Liebe!
    LG Natascha

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    1. Liebe Natascha,
      das freut mich, dass Du das so siehst, vielen Dank!
      Kann es sein, dass Du ein bisschen sehr streng mit Dir bist?
      LG Rena

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  71. Dear Rena, training at the gym is one of my favorite things in the world because it makes me feel stronger and I can be proud of my own body. I also managed to have a sport room in my house but I usually train at the gym. It's great that you completed so many trainings...you must be proud of yourself and it shows you are in great shape. Love your outfit, those shoes are too cute =) Kisses

    Fashion and Cookies - fashion & beauty blog

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    1. Dear Vale ♥, no wonder you are so fit and beautiful - you are wonderful consistent with your training! Thanks for your lovely words. Kisses

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  72. Wenn man deine Bilder sieht, dann muss man ja sagen, du machst alles genau richtig und du strahlst auch zufriedenheit aus. Das finde ich immer besonders schön.
    Ich starre heute aber auch immer ganz verliebt auf deine Schuhe *hach*
    Liebe Grüße Ela

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    1. Oh, was für ein wunderschönes Feedback, liebe Ela!
      Tausend Dank <3
      Liebe Grüße Rena

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  73. I'm fall in love with this combination of pink blouse with hoodie and elegant coat.Amazing!
    www.evelinebison.pl

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  74. What an unusual outfit. I love it. It's so cute and those sneakers rock!

    https://glaringwaves.blogspot.ba/

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  75. Hey du! Ich habe dich auf meinem Blog heute unter dem "Liebster Award" getagt! Ich würde mich echt sehr freuen, wenn du mitmachen würdest :))
    Allerliebste Grüße, Rahel - www.justrahel.blogspot.com

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    1. Wie lieb! Danke Dir!
      Allerliebste Grüße, Rena

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  76. Those sneakers add the perfect touch to the beautiful outfit!!! Love the look on you!

    Xoxo, Maggie
    http://www.maggiekrol.com/bridal-shower-bliss/

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  77. I'm in love with your shoes!
    xx
    Mademoiselle Coconath
    http://mllecoconath.com

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  78. richtig tolle farben für den frühling :)
    jaja dann bist du ja sehr fleissig :)
    ich muss auch sagen mit ein wenig sport fühle ich mich auch gleich besser
    glg katy

    www.lakatyfox.com

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    1. Danke :)
      Fleißig bist Du auch, entsprechend fühlst Du Dich sicher oft sehr gut :)
      GlG Rena

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  79. I watch online work exercises too.Somewhere I got feeling it is nowdays more informations about working out available.Literately I got feeling before was everything much complicated.Also I start to follow some recipes.I guess it is much easier when we see other people's experience.So I realized that things can be done on different way.Rubber bands are great thing.I would love to add it to my small collection of equipment.When it comes to recommendation I would like to say that is big part of all motivation.I change from time to time the way I work out or I even make small pauses.Like the coat and combination of pink hoodie and sneakers.Nice post <3 Kisses!

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    1. How cool we do the same! And like you I got the same feeling and I'm happy that more workouts available. I can really recommend rubber bands as I have the feeling you can do with them an effective workout. Changing the workout makes also sense to me! Thank you. <3 Kisses!

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    2. Again we like the same thing, this is so cool my liebe Rena <3

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    3. Yes, this is really cool, my liebe Maja <3

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  80. Exercising literally saved my life and I can't imagine a day without working out. It helps that my husband is equally fanatical about the gym so we push each other when either of us feels too lazy GRIN I love the idea of changing things up so I (and my body) don't get bored. Weights. Boxing. Zumba. Resistance Bands. TRX. Plyometrics. You name it, I'll try it once to get the old heart pumping!!! xoxo

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    1. I see that exercising is really important for you and you and your husband are the perfect combination in this context! And wow, I'm really impressed about the variety of your workouts. xoxo

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  81. "Auf was seid Ihr richtig stolz? Wie steigert Ihr Euren eigenen Wohlfühlfaktor? Welches Training könnt Ihr empfehlen?" - als Training kann ich ein simples Workout Training empfehlen. Sich jeden Tag zumindest 15 oder 30 min für ein kleines Gymnastikprogramm Zeit nehmen sollte drin sein. Zudem macht es mir einfach Spaß. Ein "bestimmtes" kann ich da jetzt nicht "empfehlen" da sich meine Übungen immer leicht abwechseln. Ich kann dir aber sagen, daß sie sich aus Stretching, Balance und Fußtraining zusammensetzen - einfach mal auf youtube nach "Ballet workout" suchen, da wirst du ganz sicher fündig.

    Liebe Grüße

    Jennifer
    http://jennifer-femininundmodisch.blogspot.de/2017/02/chic-auer-haus-goldenes-schmuckstuck.html

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    1. Das sehe ich genauso wie Du, dass diese Zeit drin sein sollte. Und mir geht es wie Dir: mir macht es einfach Spaß :) Danke für den Tipp, da mach ich mich auf jeden Fall auf die Suche!

      Liebe Grüße

      Rena

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  82. Very good training programe dear! It is very useful to read posts like this.
    Very cute sneakers btw :-)

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  83. Du hast alle Gründe um stolz auf deinen Körper zu sein,du siehst gut aus und hast eine tolle Figur liebe Rena!
    Ich bin einfach stolz auf was ich bin, aber nicht wirklich auf meinen Körper!:( Ich schwöre auf Pilates und Zirkeltraining, ein abwechslungsreiches Fitness-Programm.
    Dein sportlicher Look gefällt mir übrigens mega gut, aber ganz besonders bin ich in deine Sneakers verliebt! :)
    Liebe Grüße,
    Claudia

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    1. Oh, dankeschön, liebe Claudia :) Da werd ich gleich ganz verlegen!
      Du kannst sehr stolz auf Dich sein, denn ich bin beeindruckt davon, was Du alles in Deinem Leben geleistet und hinbekommen hast <3
      Liebe Grüße
      Rena

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  84. Love your look, your sneakers are so cute!

    Kisses,

    http://www.theartofpaloma.com/

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  85. Lovely coat :)
    www.ivanasworld.com

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